イベント情報
健康教室のご案内
あったかホール健康教室８月分のご案内

 ☆各教室の【対象】、記載のないものは、市内在住・在勤で１８歳以上の方です。

 ☆電話または直接の申込みは申込み開始日の9:00からの受付となります。

あったか中国呼吸体操　

◆老若男女問わず、音楽に合わせて誰でも気軽にリラックスしながら行える中国の呼吸体操です。♪

  • 日 程：
  • ８月１３日/２０日/２７日（月曜日）
  • 時 間：
  • １１：００～１２：３０（９０分）
  • 定　員：
  • ４０名（先着順）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 費　用：
  • ２，４３０円（全３回）
  • 申込み：
  • ７月１７日（火）より受付開始
あったか寝たままエクササイズ 

◆“寝たまま”の姿勢でからだのこわばり筋をほぐして、無理のない筋力トレーニングとリラクゼーションをします。

  • 日　程：
  • ８月７日/１４日/２１日/２８日（火曜日）
  • 時　間：
  • １４：４０～１６：１０（９０分）
  • 定　員：
  • ４０名（先着順）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 費　用：
  • ３，２４０円（全４回）
  • 申込み：
  • ７月３日（火）より受付開始
あったか呼吸で体質改善＆体力つくり 

◆緊張している心と体をほぐし、深く呼吸をし、風邪をひかない体を作りましょう。

  • 日　程：
  • ８月１０日/１７日/２４日/３１日（金曜日）
  • 時　間：
  • １３：１５～１４：４５(９０分間)
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • 会議室
  • 費　用：
  • ３，２４０円（全４回）
  • 申込み：
  • ７月１６日（月）より受付開始
あったか瞑想ヨガ　

◆アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想（心の整理）を行います。今までヨガをやったことのない方でも安心して参加できます！

  • 日 程：
  • ８月１０日/１７日/２４日/３１日（金曜日）
  • 時 間：
  • １５：００～１６：３０（９０分）
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • 会議室
  • 費　用：
  • ３，２４０円（全４回）
  • 申込み：
  • ７月１６日（月）より受付開始
あったかエアロビクス

◆初心者から動きに慣れてきた方まで、楽しく参加できるエアロビクス教室です。講師：小林先生に戻ります

  • 日 程：
  • ８月１３日/２０日/２７日（月曜日）
  • 時 間：
  • ９：４５～１０：４５
  • 定　員：
  • ３０名（先着順）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 費　用：
  • １，６２０円（全３回）
  • 申込み：
  • ７月１７日（火）より受付開始
あったかパワーヨガ

◆現代人の体型やライフスタイルに合わせた筋肉トレーニングの要素もあるヨガ♪

  • 日 程：
  • ８月３日/１０日/１７日/２４日（金曜日）
  • 時　間：
  • １９：３０～２０：４５
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • ３階和室
  • 費　用：
  • ２，１６０円（全４回）
  • 申込み：
  • ７月４日（水）より受付開始
あったかリラクゼーションヨガ　

◆初心者向けのリラックスを目的としたヨガ教室です。

火曜コース

  • 日　程：
  • ８月７日/１４日/２１日/２８日（火曜日）

水曜コース

  • 日　程：
  • ８月１日/８日/１５日/２２日（水曜日）

木曜コース

  • 日　程：
  • ８月２日/９日/１６日/２３日（木曜日）
  • 時　間：
  • １９：３０～２０：４５
  • 費　用：
  • ２，１６０円（全４回）
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • ３階和室
  • 申込み：
  • ７月４日（水）より受付開始
あったかからだのゆがみ改善

◆普段の姿勢・歩き方・クセなどからくるからだのゆがみを知り、自分で改善することをテーマとした教室です。

月曜コース

  • 日　程：
  • ８月１３日～９月１０日（月曜日）
  • 時　間：
  • １３：００～１４：３０（９０分）
  • 参加費：
  • ３，２４０円（全４回）

木曜コース

  • 日　程：
  • ８月９日～９月２７日（木曜日）
  • 時　間：
  • １４：４０～１６：１０（９０分）
  • 参加費：
  • ６，４８０円（全８回）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 定　員：
  • 各コース４０名（抽選）

【申込み：７月１０日 必着締切】
往復ハガキ（１人１枚１コース、郵便料金改定にご注意！）に教室名「あったかからだのゆがみ改善」とコース名、住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いて締切までにあったかホール（〒192-0906 北野町596-3）へ郵送。

あったか転ばないからだづくり　

◆簡単にできる無酸素運動（筋肉トレーニング）や頭の体操、声を出しながらリズム体操等を行い。転びにくい身体作りを認知症予防を目指します。

１か月コース

  • 日　程：
  • ８月９日/１６日/２３日/３０日（木曜日）
  • 費　用：
  • ２，１６０円（全４回）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 時　間：
  • １３:１０～１４:２０
  • 定　員：
  • ４０名（抽選）

【申込み：７月１０日 必着締切】
往復ハガキ（郵便料金改定にご注意！１人１枚１教室）に教室名「あったか転ばないからだづくり」とコース名、住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いて締切までにあったかホール（〒192-0906 北野町596-3）へ郵送。