健康教室のご案内
あったかホール健康教室６月分のご案内
☆各教室の【対象】、記載のないものは、市内在住・在勤で１８歳以上の方です。
☆電話または直接の申込みは申込み開始日の9:00からの受付となります。
あったか中国呼吸体操
◆老若男女問わず、音楽に合わせて誰でも気軽にリラックスしながら行える中国の呼吸体操です。♪
- 日 程：
- ６月１１日/１８日/２５日（月曜日）
- 時 間：
- １１：００～１２：３０（９０分）
- 定 員：
- ４０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ２，４３０円（全３回）
- 申込み：
- ５月１７日（木）より受付開始
あったか瞑想ヨガ
◆アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想（心の整理）を行います。今まで
ヨガをやったことのない方でも安心して参加できます！
- 日 程：
- ６月１日/８日/１５日/２２日/２９日（金曜日）
- 時 間：
- １５：００～１６：３０（９０分）
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- 会議室
- 費 用：
- ４，０５０円（全５回)
- 申込み：
- ５月１６日（水）より受付開始
あったか寝たままエクササイズ
◆“寝たまま”の姿勢でからだのこわばり筋をほぐして、無理のない筋力トレーニングとリラクゼーションをします。
- 日 程：
- ６月５日/１２日/１９日/２６日（火曜日）
- 時 間：
- １４：４０～１６：１０（９０分）
- 定 員：
- ４０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- ３，２４０円（全４回）
- 申込み：
- ５月４日（金）より受付開始
あったか呼吸で体質改善＆体力つくり
◆緊張している心と体をほぐし、深く呼吸をし、風邪をひかない体を作りましょう。
- 日 程：
- ６月１日/８日/１５日/２２日/２９日（金曜日）
- 時 間：
- １３：１５～１４：４５(９０分間)
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- 会議室
- 費 用：
- ４，０５０円（全５回)
- 申込み：
- ５月１６日（水）より受付開始
あったかエアロビクス
◆初心者から動きに慣れてきた方まで、楽しく参加できるエアロビクス教室です。講師：小林先生に戻ります
- 日 程：
- ６月１１日/１８日/２５日（月曜日）
- 時 間：
- ９：４５～１０：４５
- 定 員：
- ３０名（先着順）
- 場 所：
- 多目的ホール
- 費 用：
- １，６２０円（全３回）
- 申込み：
- ５月１７日（木）より受付開始
あったかパワーヨガ
◆現代人の体型やライフスタイルに合わせた筋肉トレーニングの要素もあるヨガ♪
- 日 程：
- ６月１日/８日/１５日/２２日（金曜日）
- 時 間：
- １９：３０～２０：４５
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- ３階和室
- 費 用：
- ２，１６０円（全４回）
- 申込み：
- ５月３日（木）より受付開始
あったかリラクゼーションヨガ
◆初心者向けのリラックスを目的としたヨガ教室です。
火曜コース
- 日 程：
- ６月５日/１２日/１９日/２６日（火曜日）
水曜コース
- 日 程：
- ６月６日/１３日/２０日/２７日（水曜日）
木曜コース
- 日 程：
- ６月７日/１４日/２１日/２８日（木曜日）
- 時 間：
- １９：３０～２０：４５
- 費 用：
- ２，１６０円（全４回）
- 定 員：
- ２２名（先着順）
- 場 所：
- ３階和室
- 申込み：
- ５月３日（木）より受付開始
あったかからだのゆがみ改善
◆普段の姿勢・歩き方・クセなどからくるからだのゆがみを知り、自分で改善することをテーマとした教室です。
月曜コース
- 日 程：
- ６月１１日～７月２３日（月曜日）
- 時 間：
- １３：００～１４：３０（全５回）
- 参加費：
- ４，０５０円
木曜コース
- 日 程：
- ６月７日～７月２６日（木曜日）
- 時 間：
- １４：４０～１６：１０（全８回）
- 参加費：
- ６，４８０円
【申込み：５月１０日 必着締切】
往復ハガキ（１人１枚１コース、郵便料金改定にご注意！）に教室名「あったかからだのゆがみ改善」とコース名、住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いて締切までにあったかホール（〒192-0906 北野町596-3）へ郵送。
あったか転ばないからだづくり
◆普段の姿勢・歩き方・クセなどからくるからだのゆがみを知り、自分で改善することをテーマとした教室です。
１か月コース
- 日 程：
- ６月７日/１４日/２１日/２８日（木曜日）
- 時 間：
- １３:１０～１４:２０
- 費 用：
- ２，１６０円（全４回）
【申込み：５月１０日 必着締切】
往復ハガキ（郵便料金改定にご注意！１人１枚１教室）に教室名「あったか転ばないからだづくり」とコース名、住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いて締切までにあったかホール（〒192-0906 北野町596-3）へ郵送。
