イベント情報
健康教室のご案内
あったかホール健康教室１１月分のご案内

 ☆各教室の【対象】、記載のないものは、市内在住・在勤で１８歳以上の方です。

 ☆電話または直接の申込みは申込み開始日の9:00からの受付となります。

あったか中国呼吸体操　

◆誰でも気軽にリラックスしながら行える練功という中国の呼吸体操です。♪

  • 日 程：
  • １１月１２日/１９日/２６日（月曜日）
  • 時 間：
  • １１：００～１２：３０（９０分）
  • 定　員：
  • ４０名（先着順）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 費　用：
  • ２，４３０円（全３回）
  • 申込み：
  • １０月１７日（水）より受付開始
あったか寝たまま骨盤調整 

◆“寝たまま”の姿勢で行う体幹づくりや呼吸法

  • 日　程：
  • １１月６日/１３日/２０日/２７日（火曜日）
  • 時　間：
  • １４：４０～１６：１０（９０分）
  • 定　員：
  • ４０名（先着順）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 費　用：
  • ３，２４０円（全４回）
  • 申込み：
  • １０月５日（金）より受付開始
あったか呼吸で体質改善＆体力つくり 

◆「呼吸」に着目して丈夫な体を作ります。

  • 日　程：
  • １１月２日/９日/１６日/３０日（金曜日）
  • 時　間：
  • １３：１５～１４：４５(９０分間)
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • 会議室
  • 費　用：
  • ３，２４０円（全４回）
  • 申込み：
  • １０月１６日（火）より受付開始
あったか心と体のメンテナンスヨガ

◆心と体を整えるヨガです。

  • 日 程：
  • １１月２日/９日/１６日/３０日（金曜日）
  • 時 間：
  • １５：００～１６：３０（９０分）
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • 会議室
  • 費　用：
  • ３，２４０円（全４回）
  • 申込み：
  • １０月１６日（火）より受付開始
あったかエアロビクス

◆初心者から動きに慣れてきた方まで、楽しく参加できるエアロビクス教室です。

  • 日 程：
  • １１月１２日/１９日/２６日（月曜日）
  • 時 間：
  • ９：４５～１０：４５
  • 定　員：
  • ３０名（先着順）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 費　用：
  • １，６２０円（全３回）
  • 申込み：
  • １０月１７日（水）より受付開始
あったかパワーヨガ

◆現代人の体型やライフスタイルに合わせた筋肉トレーニングの要素もあるヨガ♪

  • 日 程：
  • １１月２日/９日/１６日/３０日（金曜日）
  • 時　間：
  • １９：３０～２０：４５
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • ３階和室
  • 費　用：
  • ２，１６０円（全４回）
  • 申込み：
  • １０月６日(土)より受付開始
あったかリラクゼーションヨガ　

◆初心者向けのリラックスを目的としたヨガ教室です。

火曜コース

  • 日　程：
  • １１月６日/１３日/２０日/２７日（火曜日）

水曜コース

  • 日　程：
  • １１月７日/１４日/２１日/２８日（水曜日）

木曜コース

  • 日　程：
  • １１月１日/６日/１５日/２２日（木曜日）
  • 時　間：
  • １９：３０～２０：４５
  • 費　用：
  • ２，１６０円（全４回）
  • 定　員：
  • ２２名（先着順）
  • 場　所：
  • ３階和室
  • 申込み：
  • １０月６日（土）より受付開始
あったか転ばないからだつくり

◆簡単にできる無酸素運動（筋肉トレーニング）や頭の体操、声を出しながらリズム体操等を行い、転びにくい身体作りと認知症予防を目指します。

１か月コース

  • 日　程：
  • １１月１日/８日/１５日/２２日/２９日（木曜日）
  • 費　用：
  • ２，７００円（全５回）
  • 場　所：
  • 多目的ホール
  • 時　間：
  • １３:１０～１４:２０
  • 定　員：
  • ４０名（抽選）

【申込み：１０月１０日 必着締切】
往復ハガキ（郵便料金改定にご注意！１人１枚１教室）に教室名「あったか転ばないからだつくり」とコース名、住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号、返信面の宛名を書いて締切までにあったかホール（〒192-0906 北野町596-3）へ郵送。